![\"\"](\"https:\/\/ogv-oeffingen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Blumenwiese.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Die Sonne ist der beste Freund des G\u00e4rtners: Sie l\u00e4sst Blumen sprie\u00dfen und Gem\u00fcse gedeihen. Doch zu viel Sonne kann auch schaden. Gerade bei der Gartenarbeit an hei\u00dfen Tagen ist es wichtig, sich vor der Sonne zu sch\u00fctzen und auf seinen K\u00f6rper zu achten.<\/p>\n\n\n\n
Mit diesen Tipps genie\u00dft du den Sommer im Garten sicher und gesund:<\/p>\n\n\n\n
Vermeide die hei\u00dfe Mittagszeit: Plane schwere Gartenarbeiten wie Umgraben oder Rasenm\u00e4hen am besten f\u00fcr die fr\u00fchen Morgenstunden oder den sp\u00e4ten Abend ein, wenn die Sonne nicht so stark scheint.<\/p>\n\n\n\n
Schatten ist dein Freund: Suche dir bei Bedarf schattige Pl\u00e4tze im Garten, um dich zwischendurch auszuruhen und abzuk\u00fchlen. Ein Pavillon oder ein Sonnenschirm spenden Schatten und sorgen f\u00fcr ein angenehmes Klima.<\/p>\n\n\n\n
Kopfbedeckung und lange Kleidung: Trage einen Hut oder eine Cap, um deinen Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung zu sch\u00fctzen. Lange Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder Leinen bedeckt deine Haut und sch\u00fctzt sie vor Sonnenbrand.
Zudem kannst du ein Handtuch oder ein T-Shirt in kaltes Wasser tauchen und es anziehen bzw. in deinen Nacken legen. Die Verdunstung des Wassers sorgt f\u00fcr eine angenehme Abk\u00fchlung.<\/p>\n\n\n\n
Sonnencreme ist Pflicht: Vergiss den Sonnenschutz nicht! Trage vor der Gartenarbeit eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf alle Hautpartien, die der Sonne ausgesetzt sind. Achte darauf, dass die Creme wasserfest ist und erneuere sie regelm\u00e4\u00dfig, besonders nach dem Schwitzen.<\/p>\n\n\n\n
Trinke ausreichend: An hei\u00dfen Tagen ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Wasser, unges\u00fc\u00dfter Tee und Fruchtschorlen sind ideal, um den Fl\u00fcssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen.<\/p>\n\n\n\n
H\u00f6re auf deinen K\u00f6rper: Achte auf die Signale deines K\u00f6rpers. Wenn du dich m\u00fcde oder schlapp f\u00fchlst, solltest du eine Pause im Schatten einlegen und etwas trinken.<\/p>\n\n\n\n
Viel Spa\u00df beim G\u00e4rtner und Ernten!<\/p>\n\n\n